1 3 ile to jest

to jest tak ze calosc ma 380 a ja zjem 150 gram to 350/150 wiec b 20 w 14 t 17 dobrze licze? Jak całość ma 380 to skąd te 150 wziąłeś? Całość ma 380 a ty zjadłeś 150 to liczysz sobie na 100g czyli dzielisz wszystko przez 3.8 żeby wiedzieć ile jest na 100g a potem mnożysz razy 1.5 żeby mieć na 150g

[...] -Banany odpuść nie najlepsze źródlo ww -Chleb nie da sie czym innym zastapic ? -Brak tluszczy 3. 13.00 -Kasza Gryczana 100g + 2 Jajka To jest posiłek przed treningowy ? ile tego bialka z tych dwóch jajek .....prawie nic, daj jakies mieso , albo wiecej tych jaj 4. 16.00 - Potreningowy - Zaraz po treningu: Banan + Serek Wiejski -Po 30min.: Ryż [...]

[...] sporo zalezy od zapotzrebowania na węglowodany, u mnie np to jest ok 400 g dziennie 7 W rozsądnych ilościach się mogą znaleźć 8 Tak mozesz popijać 9 Pij na tyle ile odczuwasz że potrzebujesz, masz ochotę na łyka to się napij, ale bez przymusu i wmuszania w siebie, woda to też herbata,. kawa, zupy, owoce. Gazowana moze być 10 Nie, [...]

[...] i białko tesh ok kg ale co najgorsze to jest czyste białko które sie dodaje do kiełbasy mozecie mi poradzic jak to wszystko zjesc w jakich ilosciach i odstępach aa i jak i ile sie powinno robic odstepu pomiedzy cyklami bo mam 500gr to powinno starczyc mi na 2 cykle...? i tak w sumie to na jakie efekty moge liczyc przy 3 dniowym treningu + dzien [...]

[...] o fast foody itd. to raz na dłuższy okres czasu możesz sobie pozwolić. 2 Jeśli zdarza Ci się to rzeczywiście sporadycznie, to nic się nie stanie. Starałbym się jednak, o ile to możliwe, dodawać zaległe ćwiczenia na nogi np. tuż po treningu na klatkę i w ten sposób odrobić zaległości. 3 - ryby, jaja, odżywka proteinowa. 4 - to nie jest ogromna [...]

[...] to jest po prostu taki trcohe lepszy - cukier. mozesz stosowac jako uzupelnienie diety w weglowodany, ew jako dodatek do szejka potreningowego . - trec nitrobolon (nie wiem ile masz), standardowo bierz jedna porcje 20 - 30g na 15 - 45 min przed treningiem. - alri cr2 - DT: rano lub po treningu 4 - 6cps, dnt rano 4cps i po kilku godzinach 4 cps - [...]

Przedewszystkim Dieta zwieksz ilość kalori Ja nie wiem ile ty wazyles 56 kg przy 177 cm wzrostu mega niedowaga chyba przytyleś bo dorastasz Kup Se Twarogów, piersi Gainerów i Carbo bo ty nic nie wazysz wogle a dopiero potem mysl o Suplach Z mocnych to Shock Therapy Plus Storm ale to bez diety ci nic nie da Nie mowie o diecie juz mowie o małej [...]

No to tak: 1) w Sirocco jest boks, o ile sie nic nie zmienilo to jest sekcja sportowa i rekreacyjna cena 70 zl 8 treningow 2) na WIDZEWIE za stadionem a przed realem w szkole, adresu nie pamietam cen(chyba 50zl za miesiac) tez nie, generalnie pojdz i zobacz mi nie przypasowalo bo generalnie techniki bylo na treningu z 15 min a tak to jakies biegi [...]

do autora To nie jest żadna reguła ze nabierasz masy to tłuszcz też idzie to jest tylko i wyłącznie spowodowane węglami za dużo ich spożywałeś/spożywasz musisz sobie dokładnie wyliczyc ile ich dokładnie potrzebujesz bo wiadomo zjesz ich za mało nie bedzie odpowiedniego przyrostu , zjesz za dużo masa pójdzie owszem ale tłuszcz też

Ja bym bez żadnych wątpliwości umieścił Arlovskiego właśnie na 5 miejscu (o ile nie na czwartym ex aequo z Kharitonovem). Sapp już nie walczy w MMA a nawet gdyby walczył to nie byłby w 10! Hunt to tylko stójka i chyba też nie TOP 10 MMA. Werduma jeszcze ktoś musi sprawdzić, bo trudno na razie coś o nim pewnego powiedzieć poza tym, że jest świetnym [...]

- Sylwia, suchy wynik Twojej ćwierćfinałowej walki świadczyć może, że bez trudu pokonałaś doświadczoną Turczynkę Selmę Yagci. Jak wyglądał Wasz pojedynek? SK: Po pierwszej rundzie przegrywalam 1-3. W przerwie trener powiedział mi w narożniku: zacznij boksować swoje, czyli podwójny lewy i prawy, no i przede wszystkim szczelna garda. To był właśnie [...]

o stary ty pewnie juz przetrenowany jestes i to ostro napisz cos o sobie: ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: a co do treningu na mase : Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach [...]

[...] sobie normalnego posiłku - no ale masz te szczęście że nie tyjesz zbyt szybko możesz wiec się częściej poratować gainerem. Nie wiem jak się odżywiasz, więc trudno powiedzieć ile powinieneś spożywać porcji w ciągu dnia (w miarę potrzeb od 1-3 razy). Tak na marginesie - piszesz że mleko 3,5 jest smaczniejsze dlatego je pijesz. Jak sadzę płatki [...]

to co libol taki slaby jest?ile tescia dokupic?25strzałow?moze deki dokupic bo mysle ze 1 amp tygodniowo to malo,co?tescia mam zamiar brac pierwszy dwa tyg po 2strzały a pozniej po 3 na raz moze tak byc?deka jest napewno dobra mam po 35zeta cena mysle ze tez nie jest jeszcze taka zła.Ja myslalem ze libol lepszy bo ma w 1ml 200mg a w holendrze jest [...]

[...] sie zarabia..ogarnij to facet. Jestem na stażu i za kilo piersi z kurczaka musze pracować 1/3 dnia, dalej twierdzisz ze masz gorzej ? Diete mam ogarnieta na 100% . Pozatym ile tego bialka potrzebujesz? Nie przesadzaj ze 400g piersi z kurczaka dziennie..roznicuj zrodla bialka ,ale nie przywalaj za wysokiej podaży tego skladnika w diecie. Ile [...]

jeszcze mam kilka pytan.. 1. Napewno to FBW jest dobre ? 2. Czy 3 serie na bica i trica to nie za duzo ? 3. Ile powinny trwac przerwy miedzy cwiczeniami ? Beda sogi.. Jak wykupie abona (dzisiaj wieczorem lub jutro rano) Zmieniony przez - aligator2 w dniu 2007-06-25 10:10:45

bylem u dobrej dermatolog (u mnie w miescie najlepsza podobno) i zapytala czy dieta wysokobialkowa jest, ja mowie ze tak, ona pyta ile tego bialka ja mowie ze 30g w kazdym posilku ktorych to jest 5-6 dziennie, a ona: to prosze obciac o 1/3 ilosc bialka w diecie ;] ale wiadomo nie obetne bo mnie nie poje.balo raczej bede szukal przyczyn gdzie [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 po treniungu -klatka: 124 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace 6. DIETA: -białko: narazie tego nie licze -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 5 lat temu wiec mysle nie ma o czym pisac 8. TRENING: poniedzialek - klatka wtorek - [...]

1. Pierwszy cykl na boldzie to dobry wybor? bardzo zly , bo nawiet nie masz doswiadczenia z krotkimi estrami i nie wiesz jak zareagujesz , bold bez tescia - dla mnie to d****izm 2. Jak wyglada odblok i po jakim czasie? zalezy od cyklu 3. Ile ma trwac cykl? ja bym mniej jak 14 tyg nie jechal 4. W co sie obkupic na cyklu jesli chodzi o suple? i [...]

[...] - jest rewelacyjny. Wspaniałą rzeczą jest fakt utrzymywania się zdobytej masy po masteronie - jest cholernie drogi - bo sam bym już dawno go używał. Napewno nie jest on dla początkujących - ale to wiesz napewno - wraz z Halotestinem wypas na zawody. Polecam. Tylko mógłbyś napisać Twoje doświadczenie ze sterydami ile co i czego itd. Pozdrawiam!